Vannak bizonyos “alapszabályok”, amelyeket magától értetődőnek veszünk, azonban még sem szentelünk elegendő figyelmet azok betartására.
-
Belső védelem:
Ahhoz, hogy bőrünket megfelelő módon védjük a káros UV sugaraktól, elengedhetetlen, hogy a megfelelő mennyiségű vitamin pótlásról gondoskodjunk. Ennek tükrében az antioxidánsokban dús A-, B-, C- és E-vitamin bevitele igen fontos. Fogyasszunk több bogyós gyümölcsöt, piros -és zöld levelű növényt. A barackok, sárgadinnye, cseresznye, meggy, valamint brokkoli, sárgarépa, spenót, paradicsom kiváló ellenszerei a napégésnek és segítenek megőrizni bőrünk épségét.
-
Mindig használj napkrémet!
Napvédő krémek már számos formulában, kiszerelésben és persze faktorban elérhetőek, így könnyedén kiválaszthatod, hogy bőrtípusodnak, bőröd napfény elleni ellenállása milyen faktort igényel és az alkalmazás gyakoriságától, vagy a család méretétől függően a flakon méretét is meghatározhatod.
Fontos észben tartani, hogy a Nap nem csak akkor lehet veszélyes, ha a felhőtlen égbolton, hétágra süt. Bizony felhős napokon is képes a káros UV sugarak ⅘-ét a légkörünkbe bocsátani, így a megfelelő fényvédelemről elengedhetetlen gondoskodni, akárcsak abban az esetben, ha az árnyékban, egy könyv társaságában töltenéd el a délelőttöt.
Miben segít Neked a napvédő?
-
A naptej megfelelő és rendszeres használata csökkentheti a melanoma (rosszindulatú daganatok) kockázatát.
-
Egyértelműen csökkenti, vagy megakadályozza a leégés lehetőségét.
-
Véd a ráncosodástól, ehhez azonban legalább 15-ös faktorszámú, vagy UV-A és UV-B sugarak ellen védő naptej használata javasolt.
-
Napozz a megfelelő időben!
Ugye ismerős a mondás, hogy délelőtt 11 és délután 15 óra között ne menjünk a napra. Ez a kihívás még könnyen teljesíthető, ha a hétköznapi, munkával töltött napokat nézzük, na de mi a helyzet a nyaraláson? Hiszen még sem kuckózhatunk be egész napra a hotelszobába és a gyerekeket sem tarthatjuk távol a medencétől ezen időintervallumban.
Ügyeljünk rá, hogy testünk egészét megfelelő faktorszámú és minőségű napvédővel kenjük, akár többször egy délelőtt folyamán, homlokunktól egészen a kislábujjunkig!
-
Napozás utáni regenerálás:
Ha mégsem sikerül elkerülnöd a leégést és túlzásba viszed a Napon töltött órák számát, akkor is van megoldás - ugyan, az némileg hosszadalmasabb és esetleg fájdalmasabb. Ilyenkor érdemes hűsítő, bőrnyugtató és regenáló krémeket, spray-ket alkalmazni a gyorsabb gyógyulás érdekében.
Aloe Vera:
A leghatékonyabb azonban az, ha élő Aloe növényt alkalmazunk, de erre a nyaralás során nem biztos, hogy lehetőségünk adódik. Az Aloe Vera kiváló védőréteget képez a bőrön, hűsít, nyugtat és támogatja a regenerációt. Speciális hatóanyag-kombinációval és gyógynövény kivonatokkal védelmezi a bőrt.
Uborka:
Az uborka vitaminokban és ásványi-anyagokban rendkívül gazdag, a jól lehűtött uborka szeletekre vágva, az pirult bőrfelületre helyezve pedig csodákra képes.
Fedezd fel a Niyodo.hu óriási vitaminkészletét és napozóvitaminjait a gondtalan, leégés mentes nyaralás érdekében!
